fbpx

Mindful Werken

Mindful Werken

Werkdruk, deadlines en constante afleiding...
Deze informatie overload eist een hoge tol.

Hierdoor kom je niet goed tot rust en verslechtert je concentratie.
Een voortdurend opgejaagd gevoel kan stress gerelateerde klachten opleveren.

Dit gaat allemaal ten koste van het werkplezier.

'Mindful Werken' is een bijzonder effectieve methode om stress te reduceren.
Daarnaast vergroot het de mentale veerkracht.

in company

Pompen of verzuipen

Werken met je hart

Je houdt van je werk. Dat doe je niet alleen met je hoofd en handen, maar ook met je hart. De mensen waarmee je werkt zijn van jou afhankelijk. 

Meer geven dan nemen

Je werk is nooit af. Er wordt veel van je gevraagd. Niet alleen door je organisatie, maar ook door de mensen met wie je werkt. Soms is de balans zoek. Het werk kost je dan meer energie dan dat het je oplevert. En dan loopt je batterij langzaam leeg.

Mindfulness op het werk

Mindful werken in bedrijven is echt mogelijk. Mindful op het werk vereist niet alleen tools en technieken, maar ook een gewoonteverandering. Vandaar dat de tools, tips en technieken super praktisch zijn. Mindfulness op de werkvloer kost niet veel tijd en kun je gewoon tussen de bedrijven door doen. 

Mindful werken is niet

Zweverig
Navelstaren
Zitten op een kussentje
Zitten in een lotushouding

Mindful Werken is wel

Opmerkzaam zijn
Bewust zijn van je lichaam en gedachten
Het vergroten van concentratie, rust en creativiteit
De grip op je werk krijgen

Workshop mindfulness op het werk

In deze training versterken professionals hun mentale weerbaarheid, veerkracht en vitaliteit. Hierdoor kunnen ze beter omgaan met de uitdagingen van het werk. De tips zijn praktisch. Je kunt mindfulness oefeningen op het werk uitvoeren. Het kan zelfs achter je bureau. Mindful werken is gebaseerd op de nieuwste inzichten op het gebied van mindfulness en de positieve psychologie.

Onderdelen mindful werken training

Mindfulness

Mindfulness op het werk tips
Mindfulness oefeningen op het werk
Mindful werken tips
Vergroten van je focus
Inzicht krijgen in stress
Werken vanuit je kracht en je talent
Mindful vergaderen

Time management

Omgaan met externe verstoorders
Verbeteren van planning
Prioriteiten kunnen stellen
Goed overzicht van al je werkzaamheden
Realistisch plannen

Best of both worlds

Mindful Werken voor organisaties biedt het beste van 2 werelden, namelijk mindfulness én time management. Je wordt bewust en opmerkzaam van waar je mee bezig bent en je neemt de juiste maatregelen om je werk zo goed mogelijk te kunnen uitvoeren

De trainers

Remy van Gelder

Remy van Gelder is een ervaren en gecertificeerde mindfulness trainer (cat.1). Met zijn bedrijf Praesence (Leiden, Zuid-Holland) verzorgt hij zowel mindfulness training bij bedrijven als de 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR).

mentormax.nl persoonlijke coaching

Max Ohlenschlager

Max Ohlenschlager is oprichter van Mentor Max (Noordwijk, Zuid-Holland). Hij is expert op het gebied van concentratie, slimmer werken en time management. Zijn stijl is vlot, praktisch en het verhaal wordt met humor gebracht.

Vraag een offerte aan