fbpx

Gedragsverandering is écht mogelijk (dankzij De Ladder)

Mentormax.nl Ben Tiggelaar - gedragsverandering

Gedragsverandering is lastig. Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Afvallen, meer bewegen of geconcentreerd je werk doen vereist een andere aanpak en dat kost discipline. Onderzoeker en schrijver Ben Tiggelaar beschrijft in zijn laatste boek De Ladder kraakhelder waarom patronen doorbreken zo moeilijk is en hoe je het wél …

Lees meerGedragsverandering is écht mogelijk (dankzij De Ladder)

Uitstelgedrag aanpakken: oorzaak, valkuilen en praktische tips

uitstelgedrag aanpakken

Wat maakt dat je vaak niet aan bepaalde taken toekomt? Waarom blijf je sommige zaken maar voor je uitschuiven? Hoe moet je uitstelgedrag aanpakken? Kun je het afleren of is het een kwestie van prioriteiten stellen? In dit artikel krijg je praktische tips om te stoppen met uitstellen. Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share …

Lees meerUitstelgedrag aanpakken: oorzaak, valkuilen en praktische tips

Piekeren afleren? Het kan in 5 stappen!

piekeren afleren

We hebben er allemaal wel eens last van, piekeren. Soms is het zo erg dat we er wakker van liggen. Het is dan lastig om te stoppen met malen. Er spelen allerlei scenario’s door het hoofd en het vreet energie. Kun je piekeren afleren? Volgens psycholoog Marleen Derks wel. In haar boek Nooit meer Piekeren laat ze je …

Lees meerPiekeren afleren? Het kan in 5 stappen!

Waarom ze niet terug mailen (en wat je eraan kunt doen)

Word je gek van je inbox? Laat je je constant afleiden door nieuwe mails? Krijg je hierdoor de concentratie van een goudvis en kom je niet aan je overige werk toe? In dit artikel krijg je van mij de allerbeste e-mail tip die ik je kan geven. 

Kun je vaak niet verder met je werk omdat je zit te wachten op een reactie of een bevestiging? Irritant toch? Je hebt iemand een mail gestuurd met het verzoek te reageren en vervolgens blijft het stil aan de overkant. Intussen stagneert je werk, waardoor je gaat onbedoeld gaat uitstellen. Dit levert frustratie en stress …

Lees meerWaarom ze niet terug mailen (en wat je eraan kunt doen)