fbpx

Piekeren afleren? Het kan in 5 stappen!

piekeren afleren

We hebben er allemaal wel eens last van, piekeren. Soms is het zo erg dat we er wakker van liggen. Het is dan lastig om te stoppen met malen. Er spelen allerlei scenario’s door het hoofd en het vreet energie. Kun je piekeren afleren? Volgens psycholoog Marleen Derks wel. In haar boek Nooit meer Piekeren laat ze je in 5 stappen zien hoe je met je innerlijke criticus afrekent. En dat weet ze als geen ander, want ze was vroeger zelf een piekeraar. Opvallend aan haar aanpak is dat het maken van keuzes en het stellen van prioriteiten belangrijke onderdelen zijn. 

Lees meerPiekeren afleren? Het kan in 5 stappen!

Waarom ze niet terug mailen (en wat je eraan kunt doen)

Word je gek van je inbox? Laat je je constant afleiden door nieuwe mails? Krijg je hierdoor de concentratie van een goudvis en kom je niet aan je overige werk toe? In dit artikel krijg je van mij de allerbeste e-mail tip die ik je kan geven. 

Kun je vaak niet verder met je werk omdat je zit te wachten op een reactie of een bevestiging? Irritant toch? Je hebt iemand een mail gestuurd met het verzoek te reageren en vervolgens blijft het stil aan de overkant. Intussen stagneert je werk, waardoor je gaat onbedoeld gaat uitstellen. Dit levert frustratie en stress op. In dit blog leer je waarom ze niet terug mailen en krijg je een aantal simpele tips om er voor te zorgen dat je wel op tijd een reactie krijgt op jouw mail.

Lees meerWaarom ze niet terug mailen (en wat je eraan kunt doen)

Hoe je een project aanpakt

time management - hoe je een project aanpakt

We hebben allemaal te maken met projecten, zowel op het werk als privé. Denk aan een plan van aanpak, een verbouwing, een tentamen, een projectvoorstel etc. Hoe pak je een project aan? We zijn net jongleurs die meerdere ballen in de lucht moeten houden. Door de drukte werken we voornamelijk ad hoc en doen we eerder de leuke en makkelijke zaken. De vervelende klussen raken ondergesneeuwd. Projecten worden niet gestart of afgemaakt. Keer op keer is er sprake van uitstelgedrag. In dit blog krijg je 3 praktische time management tips voor hoe je een project aanpakt.

Lees meerHoe je een project aanpakt

1 feb: HOCUS FOCUS (early bird t/m 31 dec) Sluiten